什么花帮助睡眠的

以什么花帮助睡眠？

睡眠质量对于我们的健康至关重要，但是许多人在忙碌的生活中往往容易受到各种因素的干扰，导致失眠或者睡眠质量不佳。然而，有一些花卉被认为具有帮助睡眠的功效，它们可能有助于放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。让我们来看看这些有助于睡眠的花卉是哪些。

薰衣草

薰衣草是一种被广泛用于放松身心的植物。它散发出的淡淡芳香被认为有助于缓解焦虑和紧张情绪，进而促进睡眠。研究表明，薰衣草的香气可以降低心率和血压，使人更容易入睡。可以将薰衣草放在枕头下方或者使用薰衣草精油来享受其带来的放松效果。

马鞭草

马鞭草又称为迷迭香，它是一种常用的烹饪香料，但也被认为具有促进睡眠的效果。马鞭草的香味被认为可以减轻焦虑和提高睡眠质量。研究表明，马鞭草中含有一种叫做迷迭香酸的化合物，它可能有助于缓解压力和焦虑，从而改善睡眠。

白色忍冬

白色忍冬是一种被广泛用于草药中的植物，它被认为具有镇静和放松的效果。白色忍冬中的化合物被认为可以影响大脑中的GABA受体，从而减轻焦虑，改善睡眠。可以将白色忍冬泡成茶饮用，或者使用其精油来享受其带来的放松效果。

洋甘菊

洋甘菊是一种被广泛用于舒缓情绪的花卉，它被认为具有促进睡眠的功效。洋甘菊茶被认为可以帮助放松身心，缓解焦虑，从而改善睡眠。洋甘菊中的一种叫做酮酸的化合物被认为是其带来放松效果的原因之一。

金银花

金银花是一种被广泛用于中药的植物，它被认为具有清热解毒的效果，同时也被认为具有帮助睡眠的功效。金银花茶被认为可以清热解毒，减轻身体不适，从而有助于睡眠。研究表明，金银花中的一些化合物可能具有镇静和放松的效果。

总的来说，这些花卉可能有助于放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。但是，每个人的身体状况和反应都不同，因此在使用这些花卉之前最好咨询医生或者草药专家的建议，以确保安全有效。