找啥中药泡脚能帮助睡眠(中医推荐：泡脚这种中药有助于改善睡眠)

睡眠守护星 05-23 阅读：61 评论：0

找啥中药泡脚能帮助睡眠

睡眠对于人体健康至关重要，而泡脚则是中医传统的方法之一，被认为有助于改善睡眠质量。在中医理论中，泡脚可以通过促进血液循环、调节经络气血等方式来达到这一目的。下面我们来看看中药中哪些适合用来泡脚以改善睡眠。

当归是中医常用的一种补血养血药物，具有调节月经、活血化瘀的功效。泡脚时加入当归可以促进血液循环，改善血液流通，有助于缓解因血液循环不畅导致的睡眠问题。此外，当归还具有温经活络的作用，有助于放松身体，进而促进睡眠。

茯苓是一种常用的中药材，被认为有利尿、健脾消食的作用。泡脚时加入茯苓可以促进身体的代谢排毒，有助于改善睡眠质量。茯苓还具有安神的功效，可以舒缓紧张情绪，帮助入眠。因此，使用茯苓泡脚不仅有利于身体的排毒养颜，还能帮助改善睡眠。

酸枣仁是一种常用的中药材，被认为有安神、补心益脑的功效。泡脚时加入酸枣仁可以舒缓紧张情绪，帮助放松身心，有助于入眠。酸枣仁还具有润肠通便的作用，可以调节肠道功能，改善睡眠质量。因此，使用酸枣仁泡脚有助于缓解失眠、改善睡眠质量。

白芷是一种常用的中药材，被认为有祛风散寒、活血止痛的功效。泡脚时加入白芷可以温经散寒，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。白芷还具有舒筋活络的作用，可以缓解因肌肉紧张引起的睡眠问题。因此，使用白芷泡脚可以改善睡眠质量，让人更快进入深度睡眠状态。

何首乌是一种常用的中药材，被认为有滋补肝肾、益精血的功效。泡脚时加入何首乌可以滋养肝肾，调节身体的阴阳平衡，有助于改善睡眠质量。何首乌还具有乌发益肾的作用，可以改善因肾虚引起的失眠问题。因此，使用何首乌泡脚可以改善睡眠质量，让人拥有更健康的睡眠。

泡脚是一种简单易行的中医养生方法，通过选择适合的中药材来泡脚可以帮助改善睡眠质量。以上提到的当归、茯苓、酸枣仁、白芷和何首乌都是常用的中药材，具有不同的功效，可以根据个人情况选择适合的中药材来泡脚。同时，注意保持良好的生活习惯和作息规律，对于改善睡眠质量也是非常重要的。