室内种什么绿植能帮助睡眠(改善睡眠环境：选择哪些室内绿植？)

### 室内种什么绿植能帮助睡眠

对于许多人来说，一个安静、舒适的睡眠环境是获得良好睡眠的关键之一。除了舒适的床铺和合适的室温湿度外，室内绿植也可以在改善睡眠环境方面发挥积极作用。下面我们将探讨一些种植在室内能帮助改善睡眠质量的绿植种类。

## 薰衣草（Lavender）

薰衣草是一种具有放松和安抚作用的植物，其淡淡的芳香可以帮助降低焦虑和压力，进而促进睡眠。研究表明，薰衣草的芳香成分可以影响大脑中与情绪调节和睡眠相关的神经递质，有助于改善睡眠质量和入睡时间。将一盆薰衣草放置在卧室里，不仅可以享受到它的芳香，还可以享受更加宁静的睡眠环境。

## 吊兰（Spider Plant）

吊兰是一种易于养护的室内绿植，其独特的叶子形态和清新的绿色能够增加室内空间的活力感。更重要的是，吊兰还能够吸收空气中的有害物质，并释放氧气，有助于改善室内空气质量。在清新的空气环境中，人们更容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。

## 芦荟（Aloe Vera）

除了其美化作用外，芦荟还是一种具有空气净化功能的绿植。它能够过滤空气中的有害物质，同时释放氧气，有助于改善室内空气质量。清新的空气环境可以帮助人们更快速地入睡，并提高睡眠的质量和深度。

## 绿萝（Golden Pothos）

绿萝是一种常见的室内观叶植物，其叶片呈现出深绿色，并具有良好的适应性和生长力。绿萝不仅能够增加室内空间的绿意，还可以吸收甲醛等有害物质，改善室内空气质量。在清新的环境中，人们更容易放松身心，进入良好的睡眠状态。

## 菊花（Chrysanthemum）

菊花不仅是一种美丽的花卉，还具有舒缓神经和放松身心的作用。菊花的芳香可以帮助缓解压力和焦虑，有助于促进睡眠。将一盆菊花放置在卧室里，可以享受到其清新的芳香，进而改善睡眠质量。

总的来说，选择种植这些绿植在室内不仅可以增加室内空间的美感，还可以改善室内空气质量，促进放松和睡眠。在打造舒适睡眠环境的过程中，绿植是一个简单而有效的选择。